Beberapa tahun terakhir ini, media sosial banyak membahas tentang NPD. Barangkali sahabat Manda baru mendengar istilah NPD dari membaca blog ini, Manda akan kupas dari awal tentang NPD ini ya. NPD bukan narsis yang tiap pengkolan selalu selfie/wefie ya, bukan juga No PD. Justru ... NPD ini sering tidak disadari oleh penderitanya. Lalu, apa itu NPD?

Narasumber kali ini adalah mba Kartika Soeminar yang ternyata sudah 23 tahun pernah mengalami fase depresi kronis akibat perlakuan abusive dari pengidap NPD. Wah, tentunya kita jadi belajar banyak dari mba Kartika ini mengenai NPD. Pada kesempatan #KEBIntimate ini juga hadir ibu Ery Surayka, seorang psikolog klinis yang akan menjelaskan NPD secara teori keilmuan dan pengalaman beliau menghadapi korban dari NPD yg datang menemuinya. Event KEB Intimate ini dimoderatori oleh kak Indah Juli.

NPD merupakan salah satu turunan penyakit kejiwaan tentang sebuah kebutuhan untuk divalidasi secara berlebihan. Pengidap NPD akan mudah cemas, stress, marah, depresi hingga gangguan otot dan syaraf jika tidak terpenuhi validasi seperti yg diharapkannya dari lingkungan sekitar.

Pengidap NPD selalu ingin dipuja-puji terus menerus hingga membuatnya berada di atas angin. Sayangnya, para pengidap NPD seringkali tidak menyadari jika dirinya memiliki sifat narsistik yang ekstrem atau dikenal dengan sebutan NPD.

Kampanye bertajuk #BrokenButUnbroken ini merupakan bentuk kepedulian Kartika Soeminar kepada seluruh perempuan Indonesia. Kampanye ini merupakan buah perjuangannya bangkit dan move on dari pengidap NPD. Bersama komunitas Kumpulan Emak Blogger (KEB), Kartika keliling ke sejumlah kota besar di Indonesia untuk mengedukasi masyarakat, khususnya perempuan tentang pentingnya memahami gangguan NPD dan cara menghadapinya. Kampanye bertajuk #BrokenButUnbroken ini sudah berlangsung di 5 kota, dari Jakarta, Bandung, Semarang, Yogyakarta, dan juga Solo.

Berkesempatan hadir dalam acara yang bertajuk #KEBIntimate merupakan sebuah keberuntungan tersendiri untuk saya karena bisa mendapatkan ilmu dari pakar psikolog sekaligus dengan korban dari perlakuan pengidap NPD.

Ibu Ery menguraikan definisi NPD sebagai seseorang yang cenderung tidak percaya diri dan minder. Pengidap NPD berada didalam dimensi berfikir bahwa kesempurnaan adalah miliknya. Dalam berelasi, pengidap NPD ingin selalu tampil menonjol secara penampilan maupun kinerja sehingga dia selalu ingin mendapatkan pujian.

"Orang NPD biasanya sukses, jabatannya keren, banyak penggemar, good looking, sosialisasinya bagus, mapan dan loveable. Dalam berelasi dia terus minta validasi, ketika tidak divalidasi dia akan merasa kecewa dan marah. Jadi sebenarnya pengidap NPD cenderung minder dan akan selalu terlihat memakai topeng."

Menurut ibu Ery, setidaknya ada dua faktor seseorang bisa terdiagnosa NPD, yaitu :

1. Faktor Genetik.

Biasanya dalam satu garis keturunan terdapat gen NPD pada salah satu anggota keluarga yang bisa diwariskan pada anggota lainnya.

2. Pola Asuh.

Banyak kasus NPD yang ditemukan justru dari pola asuh yang salah sejak kecil. Pola asuh turut membentuk sang anak menjadi seseorang yang berbakat tumbuh menjadi seorang NPD.

Pola asuh yang menumbuhkan bibit NPD pada anak adalah pola asuh yang membentuk sang anak dengan citra kesempurnaan tanpa cacat cela. Orang tua yang memanjakan dan memberikan penghargaan ke anak secata berlebihan, sehingga anak menjadi overproud dan haus akan validasi/pujian.

PR banget ya untuk kita semua para orang tua, siapa tahu di keluarga kita tanpa disadari kita telah menumbuhkan bibit NPD ke ponakan/anak. Parenting memang sangat unik dan butuh wawasan luas dalam mempraktekkannya. Tidak hanya mengenalkan mereka tentang kebaikan, prestasi dan pujian. Melainkan juga mengenalka pada mereka bahwa di sekeliling mereka nanti tidak hanya orang baik saja, melainkan ada kata-kata yang kasar, orang-orang yang keras, dan mereka harus disiapkan mental ketika harus gagal dan jatuh. Paling penting adalah menumbuhkan rasa percaya diri yang apa adanya ke anak kita. Dan tentunya, tidak bisa selalu terlihat sempurna.

Apa Bahayanya Hidup Bersama Pengidap NPD?

Bagi sebagian kecil orang yang sudah tahu tentang NPD ini mungkin akan lebih aware untuk menghindarkan diri sebagai korban dari NPD. Namun demikian, banyak dari kita yang belum tahu tentang NPD dan bahayanya ternyata ke psikologis dari korban NPD.

Kekerasan psikologis yang dilakukan pengidap NPD kepada orang disekitarnya, khususnya pasangan tentu akan meninggalkan jejak luka dan trauma yang cukup serius. Biasanya, para korban dari NPD ini umumnya merasakan dua efek psikologis, yaitu :

1. Gangguan kecemasan, korban merasa cemas karena setiap saat harus memberikan pujian kepada pasangannya (dalam hal ini jika pasangannya seorang NPD), jika tidak memberi pujian maka ada hukuman yg disiapkan oleh si NPD kepada pasangannya.

2. Self Blaming, para korban cenderung menyalahkan dirinya. Kalau bertahan, maka harus siap mental supaya tidak jadi kena mental. Sementara kalau meninggalkan pasangannya yang NPD, korban takut dikecam sekitar sebagai pasangan yang buruk karena tidak bersyukur mendapat pasangan yg mendekati sempurna (tetapi sayangnya NPD)

Bagaimana Cara Menghadapi Pengidap NPD Supaya Tidak Menjadi Korbannya?

Jika kebetulan kita merasakan hawa-hawa berelasi dengan si NPD entah dalam circle keluarga atau circle pertemanan, maka berikut adalah hal yang sebaiknya kita lakukan untuk tidak berlanjut menjadi korban dari NPD tersebut, yaitu :

1. Metode Gray Rock, menjadi orang yang membosankan agar tidak menarik (emosi flat, monoton) dan hindari kontak mata dengan orang yang mempunyai ciri-ciri NPD di circle kita.

2. Batasi emosi dan lebih baik tidak terlibat jauh secara emosional. Misalnya memuji berlebihan dan merasa dekat secara perasaan.

3. Tetapkan Batasan dan komunikasi yang jelas dengan memahami kondisi mereka.

4. Jaga Kesehatan mental dengan memilih circle pertemanan yang positif dan memilih tidak terlibat jauh dengan circle para pengidap NPD.

5. Cari bantuan professional.

Dari sekian cara menghindari yang disampaikan oleh bu Ery, mba Kartika menambahkan bahwa mempunyai circle yang saling mensupport positive dan tetap sibuk adalah cara penyembuhannya. Tak heran jika mba Kartika malah produktif menghasilkan karya, terbukti lagu dan bukunya akan dilaunching bulan Oktober. Buat yang pengen gercepin PO sudah bisa dibuka pre-sale di bulan September 2024.

Pengobatan Pada Korban NPD

Tentunya disekitar kita tanpa kita sadari banyak yang mungkin menjadi korban NPD, baik di circle keluarga maupun pertemanan. Langkahnya untuk para korban NPD dianjurkan untuk segera melakukan observasi dan konsultasi kepada ahli jika dirinya memiliki pasangan/teman dengan gejala NPD. Biasanya psikolog akan membantu dalam pemulihan trauma dan bangkit dari depresi. Para ahli akan menyarankan metode psikoterapi, hypnoterapi, self healing hingga family terapi.

Harapan dari terselenggaranya acara ini bahwa NPD tidak boleh dianggap remeh, memberi edukasi yang tepat tentang NPD bisa menghindarkan kita semua dari menjadi korban dan tidak menjadikan orang yang berperan dalam menumbuhkan bibit NPD ke generasi berikutnya. Semoga kita senantiasa bisa terus belajar untuk menambah wawasan, mengedukasi diri sendiri dan lalu membagikan ilmu yg kita punya untuk menolong orang lain supaya tidak terjebak dalam sebuah circle bersama NPD.